Le régime à suivre après une telle procédure doit être très précis et très nutritif. Bien que de nombreuses femmes soient préoccupées par la perte de poids pendant la grossesse, l’essentiel au cours de ces premiers mois est de renforcer le corps et de guérir les tissus affectés lors de l’intervention. En résumé, le régime alimentaire d’une femme ayant subi une césarienne doit comprendre les éléments suivants
Consommer des protéines
Les protéines sont nécessaires dans l’alimentation pour la régénération et la réparation des tissus, en plus d’aider à une meilleure et plus rapide guérison. Le plus recommandé est de consommer de la viande sans graisse et du poulet ou de la volaille en général ; il faut également compléter avec des noix et des légumes.
Boire beaucoup de liquide
En plus de maintenir la mère hydratée, il prévient la constipation, un problème qui survient très souvent après l’accouchement en général. Il est conseillé de boire au moins 8 verres de liquide par jour, que ce soit de l’eau, du jus ou du lait.
Vitamines et minéraux
Les vitamines sont nécessaires pour reconstituer l’organisme et, dans le cas de la vitamine C, pour aider à la guérison. En ce qui concerne les minéraux, la consommation de fer est de la plus haute importance pour améliorer le système immunitaire et rétablir le taux d’hémoglobine. Choisissez des aliments comme :
- Orange
- Pamplemousse
- Fraise
- Kiwi
- Pommes de terre
- Carotte
- Tomate
- Brocoli
Le plus recommandé pour les jours suivants est de commencer par des soupes ou bouillons de poulet. La semaine suivante, commencez à incorporer plus de solides comme du poulet ou de la viande grillés, du riz non assaisonné ou de la purée de pommes de terre ou de légumes.
La chose la plus importante à faire pour prendre soin de soi après une intervention chirurgicale telle qu’une césarienne est de prévenir les infections ou les gaz et, dans les deux cas, l’alimentation permettra de les éviter ou, au contraire, de les provoquer. En dehors d’une alimentation correcte, ne pas parler en mangeant et en mâchant bien peut contribuer à diminuer l’apport d’air, évitant ainsi les flatulences et les inflammations.
Boissons non alcoolisées
L’excès de sucre ralentit la guérison en raison de son effet sur le sang, et les boissons gazeuses ont tendance à générer une forte augmentation de l’insuline, qui n’est pas adaptée à la cicatrisation des plaies. De même, sa forte teneur en gaz génère un gonflement abdominal, qui n’est pas recommandé pour le rétablissement des plaies par césarienne.
Évitez ce type de boisson pendant environ 3 à 4 semaines, y compris les jus transformés et pré-fabriqués. Optez pour des jus de fruits et de l’eau minérale faits maison.
Cafés et thés
Ces boissons ont tendance à tomber très lourdement sur l’estomac et il faut se rappeler qu’après une opération, le système digestif est un peu délicat. En outre, ces boissons fournissent beaucoup d’énergie à l’organisme grâce à la caféine, qui peut être transmise au bébé par le lait maternel.
Frites, snacks ou friandises
Tout ce genre de choses industrielles est le pire ennemi de l’inflammation et de la constipation. Qu’il soit dû à un excès de sucre ou de sel, il provoque une rétention de liquides dans l’organisme, ce qui favorise le gonflement et ralentit le mouvement des intestins. De même, il faut garder à l’esprit que ces produits contiennent très peu de nutriments, ce qui en fait un apport de sucres purs, de graisses saturées et de glucides.
Légumes ou fruits qui provoquent des gaz
Il existe plusieurs aliments qui génèrent des gaz ou des inflammations en raison de leur composition. Parmi celles-ci, il y a :
- Lentilles et haricots en général
- Produits laitiers et dérivés
- Pommes, poires ou raisins
- Choux, choux-fleurs, artichauts ou radis
Boissons alcoolisées
En général, l’alcool n’est pas sain pour le bébé ou pour vous. Évitez à 100 % toute boisson alcoolisée, ainsi que le tabac.
En plus d’envisager l’utilisation de ces aliments après une césarienne, il est généralement conseillé de garder ces éléments à l’esprit:
- Évitez les baignoires, bains ou piscines jusqu’à ce que la blessure soit cicatrisée.
- Gardez le sexe sur le côté pendant environ 40 jours ou jusqu’à ce que votre médecin vous dise de le faire.
- N’utilisez pas de tampons ou de douche.
- Méfiez-vous des charges lourdes ou des efforts excessifs.
- Évitez de faire de l’exercice physique jusqu’à ce que votre médecin vous le dise.
